Om jag försöker fasta, kommer jag att tappa fett eller bara vatten?

Fråga
Jag vet att fasta är dåligt för viktminskning eftersom det saktar ner ämnesomsättningen. Men om jag fastar och tränar, kommer jag att kunna gå ner i vikt, som i fett, istället för bara vatten?

Svar
Hej Slila,

Naturligtvis kommer du att förlora fett - men också muskler, inte bara vatten. Så du kan föreställa dig att träning är ganska svårt under avancerade stadier av fasta, efter 72 timmar.

Det är därför fullständig vattenfasta inte rekommenderas för viktminskning. Det finns dock modifierade fastor utformade för att bevara din muskelmassa. Till exempel proteinsparande modifierad fasta, fruktfasta, intermittent fasta (t.ex. planen "en måltid om dagen")

Du kanske vill läsa detaljer om fasta här:

http://dietandbody.com/banta/inside/jump_start.html