extra mage

Fråga
Jag behöver hjälp...på riktigt.. Jag är en man, 22 jag är inte en tjock man, men jag har den här magen sedan jag minns, jag vet inte vad jag ska göra, jag har simmat 5 dagar om vecka i ett år, jag har varit på ett gym i 4 månader, jag gick på en dålig diet förut, gick riktigt tunn på armar ben och ansikte, men magen och bröstfettet försvinner inte, sen gick jag upp lite i vikt igen , och det går alltid direkt till magen, vad ska jag göra?

Svar
Kära Pedro, De flesta män går upp i extra vikt i magområdet, det är något du inte kan ändra på. Jag tycker att du ska fortsätta träna på gymmet och göra allvar med din kost. Försök att äta cirka 1800 kalorier per dag. Dessa kalorier bör komma från hälsosamma livsmedel som magert kött, kyckling, fisk, äggvita, fläsk, grönsaker, frukt, mejeriprodukter med låg fetthalt, hälsosamma salladsoljor och fullkornsbröd. När du börjar äta hälsosamt kommer din kropp att börja byta till mer muskler mindre fett. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com