hunger

Fråga
Hej Laura. Tack för att du svarade på denna fråga.
På morgonen äter jag frukost - det handlar om en stor skål med flingor utan mjölk
och sedan ca 2 timmar senare blir jag riktigt hungrig och min kropp börjar skaka
och sen när jag äter lunch är det bra igen. Är det här normalt? jag äter regelbundet
hela dagen och mellanmål också och det får jag bara mellan frukosten
och lunch eller mellan frukost och mitt första mellanmål. Tack.

Svar
Kära Abby, De flesta spannmål som äts ensamma är höga i kolhydrater. För att smälta en kolhydratmåltid måste kroppen skicka ut insulin för att smälta sockret i den smälta kolhydraten. Insulin gör att blodsockret sjunker vilket orsakar skakningar och gör att du blir hungrig igen. För att försöka motverka denna insulinreaktion eller även kallad lågsockerreaktion, tillsätt lite protein till din måltid. Mjölk eller sojamjölk har protein. Att ändra din måltid till ett ägg och rostat bröd är också ett alternativ. Så tillsätt lite protein och se om det blir av med dessa shakes. Om det fortsätter kan din läkare beställa blodprov för att kontrollera dina sockernivåer efter att ha druckit en sockerdryck. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com