tränar

Fråga
När är det bästa tiden att äta frukost....före eller efter jag tränar?

Svar
Hej Pattie!

Tack för din näringsfråga. Jag skulle inte rekommendera att äta frukost före träning, men jag rekommenderar ett hälsosamt mellanmål som en fruktbit som ett äpple eller apelsin. Resonemanget bakom att inte äta frukost innan ett träningspass är att vad du än äter skulle sitta i magen bara sakta ner dig. Men maten du konsumerade kvällen innan har redan omvandlats till glykogen som lagras i muskler och lever för energi. Din kropp kommer sedan att bryta ner det lagrade glykogenet gradvis för att tillföra den energi som behövs.

För fler svar på dina näringsfrågor, kolla in "Fråga nutritionists:Answers to Your Nutrition Questions" av George Rapitis, tillgänglig på www.authorhouse.com, online eller din favoritbokhandel.

-George Rapitis
www.juiceblend.com