Fråga Hej och tack så mycket för ditt underbara svar. Jag har en annan liten fråga:Tycker du att jag ska begränsa mängden matlagningsspray jag använder i mina viktminskningsmåltider?
Jo för att vara säker:Idag började jag använda mycket mindre matlagningsspray på mina måltider och maten kändes mycket lättare till skillnad från när maten har mycket matlagningsspray i sig
Tack och ha en bra dag :-)
Juan Carlos Cruz
------------------------------------------
Texten ovan är en uppföljning av...
-----Fråga-----
HEJ HUR MÅR DU? Jag har en enkel fråga om matlagningssrays. Jag går på en viktminskningsdiet och jag använder Pam, Wesson eller något annat märke av matlagningssprayer för min viktminskningsdiet, för att steka grönsakerna, för att sprida det på mitt kokta ris, potatis, etc. Och jag skulle vill veta om matlagningssprayer verkligen är kalorifria som näringsdeklarationerna hävdar?
Snälla svara mig, för jag har märkt att många livsmedel där ute innehåller dolda kalorier, även om deras näringsvärde säger att de har noll kalorier eller kalorifria.
Tack och ha en bra dag
Juan Carlos Cruz
-----Svar-----
Hej Juan!
Tack för din näringsfråga. Genom att manipulera portionsstorleken på etiketten kan populära matlagningssprayer, gjorda av 100 % fett, stoltsera med att de är fettfria och kalorifria. Det beror på att FDA anger att alla produkter med mindre än 0,5 gram fett per portion kan hävda att de är fettfria. Så Pam spray säger att en "portion" av produkten motsvarar bara 0,266 gram --- eller en spray på en tredjedel av en sekund. De flesta av oss täcker hela pannan, utan att veta hur många kalorier vi verkligen lägger till. ConAgra Foods, tillverkaren av Pam, säger att produkten är formulerad så att mat absorberar mycket mindre fett än när man lagar mat med olja eller smör.
För fler svar på dina näringsfrågor kolla in "Fråga nutritionists:Answers to Your Nutrition Questions av George Rapitis. Den finns på www.authorhouse.com, online eller din favoritbokhandel.
-George Rapitis, Bsc. Nutritionist
www.juiceblend.com
Svar Det är en bra idé att begränsa hur mycket matlagningsspray du använder eftersom de innehåller kalorier. Prova att använda matlagningssprayer gjorda av olivolja för ett hälsosammare val. Du kan också använda stekpannor som inte kräver någon olja. Hoppas det här hjälper!
-George
