kalorier eller kalorier från fett

Fråga
Hallå där! Jag har börjat en 1800-kaloridiet men är lite förvirrad av etiketterna som har ett nummer för kalorier och kalorier från fett. Vilket antal räknar jag in i min kost? All hjälp skulle uppskattas!

Tack,
Ronna


Svar
Ronna,

Använd "Kalorier". Detta är den totala mängden kalorier per portion och bör vara mer än "Kalorier från fett".

Se till att du beräknar antalet portioner korrekt. Till exempel; om portionsstorleken är 3/4 kopp och det finns 100 kalorier per portion, och du äter en kopp, skulle beräkningen vara:
1,25 portioner x 100 kalorier per portion =125 kalorier

Jag hoppas det här hjälper.

Todd