letar efter en hälsosammare kost

Fråga
Hej George. Jag är en 22-årig kille, jag är inte överviktig eller vill gå ner i något, jag vill bara äta hälsosammare. Tyvärr har jag slarvat bort min kost ganska länge nu, och jag är intresserad av att komma på en diet som jag kan hålla mig till och komma bort från den enkla skräpmaten. Jag vet att om jag har en plan och håller mig till den kan jag må bättre och se friskare ut, men jag är så ny på det här att jag behöver någon som pekar mig i rätt riktning. Och ja, som med många människor, jag försöker göra detta på en budget (inga $5 burkar oliver, förlåt). Jag vet att det förmodligen finns många dieter som är skräddarsydda för att möta mina specifika behov och mål, men jag skulle uppskatta all hjälp eller råd du kan erbjuda. Tack.

Svar
Hej Justin!


Tack för din näringsfråga. Jag är glad att du vill ha en hälsosam livsstil. För att leva en hälsosammare livsstil måste vi äta en mer växtbaserad kost som innehåller minst 5 frukter och grönsaker dagligen som apelsiner, äpplen, körsbär, broccoli, spenat och morötter. Jag rekommenderar också ett helt kosttillskott som heter JUICE PLUS som är gjord av 17 olika frukter, grönsaker och spannmål. Den finns också i kapsel och tuggbara. Det skulle vara ett perfekt komplement till din hälsosamma livsstil och kan köpas på www.juiceblend.com

För fler svar på dina näringsfrågor kolla in "Fråga nutritionists:Answers to your Nutrition Questions" av George Rapitis tillgänglig på www.authorhouse.com, online eller i din favoritbokhandel.

-George Rapitis, Bsc. Nutritionist