Fråga Hej, jag har tränat intensivt de senaste tre månaderna men jag har inte ändrat min kost så jag gick inte ner i vikt. Jag var en slö och åt över 5000 kalorier dagligen. Jag gick till och med upp i vikt istället för att gå ner. Om jag minskar mina kalorier till 1200 (jag är kvinna) och fortsätter att träna intensivt (förbränner 1000 kalorier på gymmet), kommer jag att börja gå ner i vikt? Om så är fallet, vad ska jag äta med dessa 1200 kalorier? Snälla hjälp, jag har försökt hårt och misslyckats. Jag måste gå ner cirka 20 kilo.
Svar Hej Yan,
Det fungerar faktiskt inte så. Låt mig förklara.
Glömma
hur du ser ut för en minut så återkommer vi till det. Din kropp har 1
mål; ÖVERLEVANDE. Dets jobb är att skydda hjärnan för att fortsätta tänka,
så det kan fungera. Det bryr sig inte om hur du ser ut, ärligt talat skulle det göra det
snarare vara stillasittande och fet. Varför? eftersom det kräver mindre ansträngning att
upprätthålla.
Låt oss nu ta dig till exempel, låt oss säga att du behöver cirka 1600-1990
kalorier per dag (hypotetiskt) beroende på din aktivitetsnivå. Den där
är bara att
fungera optimalt, vakna gå på toa, gå igenom dagen och
på och
på tills sömntid och den energi det kräver för att hålla dig andas
natt (för att du fortfarande bränner kalorier när du sover, kanske inte lika många
som du gör under träning, men blodcirkulationen och andningen bränner det
upp). Så vad händer när du minskar kalorier? väl till en början förlorar du
vikt, men då anpassar kroppen sig efter det och säger "hej jag ska lära mig det
lev av den här mängden mat." Så vad gör någon? de skär
kalorier igen, så du tappar lite mer och din kropp gör det igen
men
snabbare, och sedan på toppen av det siffror det "om du fortsätter att skära din
kalorier Jag måste lagra en del av det som FET för senare, ifall jag
ta slut
av energi för att du bestämde dig för att du var på "en diet". Så nu någon
äter väldigt lite
och träna mycket och inte få resultat, varför gör din kropp det
bryr dig inte om hur du vill se ut om du inte tar hand om det
behöver först. Plus om du blir smal och har lite muskler som kräver
Mer
energi (mat) att underhålla, även i vila. Du ser hur du ser ut
utsidan är bara en utskrift av vad du gör på insidan.
Så vad ska du äta väldigt enkelt, jag ska göra dig en tjänst, gå till en av
mina webbsidor www.Results4Sure.com, gå till kontakta oss-sidan fyll i
blanks och i kommentarsfältet skriv in gratis e-bok, jag skickar dig en
gratis exemplar av "The Body Fat Removal System" e-bok, den kommer att ha alla
information du behöver.
hoppas det hjälper
