Fett runt magregionen

Fråga
Hej, jag har haft problem med fett runt min magregion och gradvis blir jag tjock överlag. Det är inte så att jag redan är för tjock men jag inser att om jag inte gör något snart kan det vara för sent. Min ålder är 18, längden är cirka 6 fot 1 tum och min vikt är cirka 84 kg. Jag inser att jag äter mycket och att mina måltider normalt inte följer en viss tidpunkt eller rutin. Alla delar av min kropp är ganska bra utom magen och jag har också märkt ökat fett i ansiktet. Det verkar som att det blåser.


Jag kan verkligen inte så mycket om övningar så det skulle vara väldigt snällt av dig om du kunde förklara mig redan från början i detaljer vilket skulle hjälpa mig mycket.

Hoppas du kan hjälpa mig med detta. Väntar på ditt svar.

Svar
Hej Sam!

Tack för din näringsfråga. För att hjälpa dig undvika att gå upp i vikt skulle jag rekommendera att testa ett komplett kosttillskott som heter Juice Plus som är gjord av färsk frukt och grönsaker. Det kan hjälpa dig att längta efter hälsosammare mat och hjälpa din kropp att bränna kalorier mer effektivt så att du inte lägger på dig extra kilon. Den kommer i kapslar, tuggbara eller gummier. Webbplatsen för det är www.juiceblend.com
Tillsammans med Juice Plus skulle jag rekommendera att du kollar in www.mypyramid.gov där du kan skapa en hälsosam kostplan skräddarsydd efter dina kaloribehov. Den kommer att berätta hur många portioner från varje livsmedelsgrupp du bör äta.
Slutligen kom ihåg att utföra någon form av träning i 30-60 minuter dagligen som cykling, promenader, jogging, simning och måttliga tyngdlyftning. Om du utför en kombination av dessa kommer du att bränna extra kalorier som hjälper dig att hålla vikten.

För fler svar på dina näringsfrågor kolla in "Fråga nutritionists" av George Rapitis tillgänglig online eller i valfri bokhandel.

-George Rapitis