Hjärtats hälsa

Fråga
Hej,
Jag är en 35-årig kvinna och det har nyligen föreslagits att jag har ett hjärtproblem orsakat av ett genetiskt fel. Vänster ventrikulär icke-komprimering för att vara exakt. Jag tar en kombination av en betablockerare och en ace-hämmare i små doser eftersom tillståndet är mildt. Jag är dock väldigt vältränad och simmar 40 längder 2 gånger i veckan och springer två gånger i veckan. Jag vill behålla min kondition men undrade vad du tyckte om att inkludera co-enzym q 10 i min kost. Jag har för närvarande en diet med mycket låg fetthalt och undrade över omega 3-inneslutning? Vad är dina tankar, snälla?
Tack
Emma

Svar
Hej Emma!

Tack för din näringsfråga. CoEnzyme Q10 och Omega 3-fettsyror är båda fördelaktiga för hjärthälsa.
Ett växande antal näringsinriktade läkare säger att tillskott av Co Q10 är absolut nödvändigt för personer med hjärtsvikt. Co Q10 sades ha flera patienter som använde den för att leva längre, mer aktiva liv, har räddat några människor som annars skulle ha dött i väntan på donatorhjärtan och har till och med låtit några ta bort sina namn från transplantationslistan. Under de senaste tio åren har mer än femtio större artiklar publicerats i välrenommerade medicinska tidskrifter över hela världen om användningen av coQ-10 för hjärtsjukdomar, främst kronisk hjärtsvikt. Studier vid University of Texas i Austin visade att 75 procent av hjärtpatienterna har allvarliga brister på CoQ10 i hjärtvävnad jämfört med friska individer. De har också funnit att att ta koenzym Q-10 avsevärt gynnade tre fjärdedelar av en grupp äldre patienter med kronisk hjärtsvikt.
Omfattande forskning visar att omega-3-fettsyror minskar inflammation och hjälper till att förebygga vissa kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar och artrit. Medelhavsdieten består av en hälsosammare balans mellan omega-3 och omega-6 fettsyror och många studier har visat att människor som följer denna diet är mindre benägna att utveckla hjärtsjukdomar. Medelhavsdieten innehåller inte mycket kött (som innehåller mycket omega-6-fettsyror) och betonar mat som är rik på omega-3-fettsyror, inklusive fullkorn, färsk frukt och grönsaker, fisk, olivolja, vitlök, samt måttligt vin konsumtion.

För fler svar på dina näringsfrågor, kolla in "Fråga nutritionists:Answers to your Nutrition Questions" av George Rapitis. Finns online eller i din favoritbokhandel.

Glad helg
George Rapitis. Bsc. Nutritionist
www.juiceblend.com