Har jag en hälsosam vikt?

Fråga
Jag tror att jag är det, men folk på jobbet pratar bakom min rygg och säger att jag antingen är sjuk eller anorektisk och det gör mig minst sagt lite upprörd! Jag är 5'7 och väger 126 lbs och mitt BMI är 20..Jag har en hälsosam vikt, jag behöver bara någon som dig att berätta för mig att jag är det, så att jag kan skriva ut det här och visa alla! Ja, jag brukade väga 135 lbs, men jag bytte min träningsrutin för 2 år sedan från aerobic till löpband och jag tappade magfettet, så jag gick ner 10 lbs på två år och har varit på platå i ett år nu på 126 lbs. Jag försöker också äta hälsosamt och hålla mig borta från snabbmat. Har jag rätt när jag säger att min vikt är bra? Jag har inga hälsoproblem just nu heller. Jag är 36 år gammal. Tack för din tid.

Svar
Ditt BMI är cirka 20, ditt RMR är 1349. Din RMR är i allmänhet 60-75 % av din totala dagliga kaloriförbrukning. Att känna till dina dagliga kaloribehov är mer än att veta hur många kalorier din kropp behöver för sina grundläggande fysiologiska funktioner (känd som din Vilande ämnesomsättning).
Det är också viktigt att veta hur många kalorier din kropp behöver för att upprätthålla vissa dagliga aktiviteter. Genom att kombinera din vilometabolism och din dagliga aktivitetsnivå får du det totala antalet kalorier som din kropp behöver under dagen. Du är omkring 1988 till 2100. Baserat på informationen du gav verkar du inte vara sjuk baserat på din vikt. Vissa människor kan vara lite avundsjuka på ditt engagemang för hur du ser ut. Visar hur oengagerade de är. Så länge du äter rätt (inte svälter dig själv) och mår bra av hur du ser ut är du okej.