bulkande muskler

Fråga
Hej,
Jag försöker gå ner 20 kilo så jag gick med på gymmet och kör stegmaskinen dagligen. Jag har jobbat på det i en månad. Jag gick inte ner i vikt men mina muskler byggs upp. Hur stoppar jag det. Jag vill vara smalare, inte skrymmande. Jag vill gå ner i vikt, inte gå upp. Ska jag ta bort proteinet i min kost? Jag äter 2000 kalorier om dagen. Ska jag sänka kalorierna? Vad ska jag göra?

Svar
Att skära av proteinet kommer inte att stoppa muskelutvecklingen så länge du bibehåller träningspassen i den utsträckning som du gör. Att gå ner i vikt kräver att man lägger till muskler (även om det bara är muskeltonus) för att öka ämnesomsättningen som kommer att bränna fett och kolhydrater först. Ju mer muskler, desto högre ämnesomsättning och desto mer övervikt förbränns (lita inte på vågen för "vikt", den kommer att väga 5 lbs fjädrar precis som den väger 5 lbs av muttrar och bultar)

För att vara mindre skrymmande, variera dina träningspass och/eller minska tiden, motståndet och repetitioner.

www.GetTheReal.info