HAR GÅTT UPP I VIKT!

Fråga
Hej! Jag är 14 och väldigt lång - 5 fot, 9 eller 10 tum. Jag väger cirka 160, men jag har inte mycket muskler. Allt mitt fett är precis runt magen och där mitt 6-pack ska vara! Jag undrar om jag möjligen skulle kunna få någon form av kostråd, din åsikt är mycket uppskattad. Tack!

Vänliga hälsningar,
Stormie.

Svar
Kära Stormie, Mitt hälsosamma kostråd skulle vara att räkna kalorier i några månader. Försök att hålla dig inom intervallet 1500-1800 kalorier per dag. Detta bör tillåta dig att gå ner 1-2 pounds per vecka. Du måste träna för att bygga dina muskler. Tonade muskler bränner fler kalorier i vila, plus att de får dig att se smalare ut. Kontakta din gymlärare för träningsråd. Laura Kraemer, Slimkids.com