hur

Fråga
Hur kan jag gå ner cirka 10 kilo före jul. Jag kan inte träna mycket så vad ska jag äta?

Svar
Kära Lauren, Acceptera det faktum att om du vill gå ner i vikt måste du träna. Att promenera ytterligare 30 minuter per dag och följa en matplan på 1500 kalorier per dag bör ge dig 7 pund av till jul. Börja nu, läs och skriv ner vad du äter och räkna ut dina kalorier. Välj hälsosamma livsmedel som frukt, grönsaker, magert kött, fisk, fullkornsbröd, mejeriprodukter med låg fetthalt och hälsosamma fetter som de som finns i salladsoljor. Lycka till och börja idag. Laura Kraemer, Slimkids.com