hjälp mig att äta hälsosammare

Fråga
åh gud jag hoppas att du kan hjälpa jag är verkligen exalterad över mitt liv just nu men det här är en sak som hindrar mig från min fulla potential jag vägde senast jag såg ut ungefär 260 pounds jag är 33 år gammal och känner mig verkligen trött hela tiden gång jag är verkligen på allvar med att gå ner i vikt men vet inte var jag skulle börja. Jag är en latinamerikansk kvinna och jag har trott att jag lagar mat rik på fet mat gör ont i ryggen och när jag ser mig i spegeln är det jag ser inte vem jag är snälla om du kan föreslå något som hjälper mig skulle det vara mycket uppskattat och min längd är 5'4

Svar
Hej Anna,

Okej flickvän, ändra ditt tänkande kommer att förändra vad du gör, vilket kommer att förändra hur du ser ut och känner dig.

Du äter mycket eftersom det du äter inte ger dig det du behöver. Man känner sig trött för att man inte får det man behöver, vad gäller mat och aktivitet. Lek – en kropp i rörelse som har roligt – genererar energi, inte dränerar den.

Kasta bort föreställningarna om bantning och träning - pysslande, svältande och tristess avbruten av smärta. Gå inte hungrig och räkna inte kalorier. Gå på riktig mat och börja röra på dig - totalt eller 30 minuter om dagen, 5 minuter här, 10 minuter där, gå hit, dansa runt, allt är bra.

Mer på http://www.premiumfuel.com