Fråga Tja, jag är för närvarande 5' 2" och väger ungefär 110-115 lbs. Innan jag började med alla dessa galna saker och faktiskt åt normalt vägde jag bara 100... jag förstår inte hur jag gick upp så mycket när jag började äta mindre. Men jag vill verkligen börja äta rätt igen och komma tillbaka till min smala, atletiska byggnad.
------------------------------------------
Texten ovan är en uppföljning av...
-----Fråga-----
Jag är 16 år och har hållit på med ätstörningar de senaste månaderna till ett år. Jag brukade vara riktigt stor på rätt kost och träning (dvs. åt inte processad mat, åt 5-6 små måltider per dag, tränade varje dag, etc.) och var väldigt smal, skär och tonad, men sedan jag har begränsat som galen och fasta, nu har jag gått upp i vikt, gått upp i vikt, och jag vill verkligen komma tillbaka till mina gamla matvanor, men jag vet inte hur jag ska börja göra det igen utan att gå upp ännu MER i vikt eftersom jag förmodligen skruvade upp min ämnesomsättning lite nu :( Snälla hjälp! Jag vet inte vad jag ska göra! Är det en förlorad sak?
-----Svar-----
Det är väl inte en förlorad sak. Du har alltid kontroll över din ämnesomsättning.
Ge mig en uppfattning om var du är nu, vad gäller vikt och statistik.
Låt mig sedan veta vart du vill åka.
Svar Hej Jordan
Jag ska ge dig information som du kan använda för resten
av din
liv. Oavsett vilken modefluga diet är "IN" detta är sanningen. Glömma
hur du ser ut för en minut så återkommer vi till det. Din kropp har 1
mål; ÖVERLEVANDE. Dets jobb är att skydda hjärnan för att fortsätta tänka,
så det kan fungera. Det bryr sig inte om hur du ser ut, ärligt talat skulle det göra det
snarare vara stillasittande och fet. Varför? eftersom det kräver mindre ansträngning att
upprätthålla.
Låt oss nu ta dig till exempel, låt oss säga att du behöver cirka 1600-1750
kalorier per dag (hypotetiskt) beroende på din aktivitetsnivå. Den där
är bara att
fungera optimalt, vakna gå på toa, gå igenom dagen och
på och
på tills sömntid och den energi det kräver för att hålla dig andas
natt (för att du fortfarande bränner kalorier när du sover, kanske inte lika många
som du gör under träning, men blodcirkulationen och andningen bränner det
upp). Så vad händer när du minskar kalorier? väl till en början förlorar du
vikt, men då anpassar kroppen sig efter det och säger "hej jag ska lära mig det
lev av den här mängden mat." Så vad gör någon? de skär
kalorier igen, så du tappar lite mer och din kropp gör det igen
men
snabbare, och sedan på toppen av det siffror det "om du fortsätter att skära din
kalorier Jag måste lagra en del av det som FET för senare, ifall jag
ta slut
av energi för att du bestämde dig för att du var på "en diet". Så nu någon
äter väldigt lite
och träna mycket och inte få resultat, varför gör din kropp det
bryr dig inte om hur du vill se ut om du inte tar hand om det
behöver först. Plus om du blir smal och har lite muskler som kräver
Mer
energi (mat) att underhålla, även i vila. Du ser hur du ser ut
utsidan är bara en utskrift av vad du gör på insidan.
Så vad ska du äta väldigt enkelt, jag ska göra dig en tjänst, gå till en av
mina webbsidor www.Results4Sure.com, gå till kontakta oss-sidan fyll i
blanks och i kommentarsfältet skriv in gratis e-bok, jag skickar dig en
gratis exemplar av "The Body Fat Removal System" e-bok, den kommer att ha alla
information du behöver.
hoppas det hjälper
