Viktuppgång i helgen:fett eller vatten?

Fråga
Hej, jag verkar lätt kunna gå ner i vikt så länge jag tränar. Jag kan gå ner upp till 500g per vecka och kan göra det konstant så länge jag äter hälsosamt och håller mig borta från alkohol. Problemet är att när jag bara har en helg utan träning, ohälsosam mat och öl, lägger jag tillbaka det jag har förlorat under 3-4 veckor på bara en helg. Varför är detta? Finns det något jag kan göra för att övervinna detta?

Svar
Patrick,

En sådan snabb viktminskning är alltid vattenförlust. Så fort du börjar fuska på en helg börjar du behålla vatten.

För att ta reda på hur mycket FET du förlorar/vinner på, använd en av dessa räknare -- de är gratis och allt du behöver för att använda dem är ett måttband.

http://bestofweightloss.com/body_fat_calculator.html

Eller ladda ner din egen excel-baserade kalkylator från vår online-dietplan:

http://dietandbody.com/plan/measuring.html