Fråga Jag testar just nu en lågkolhydratdiet. Jag har tappat vikt tidigare på den här typen av diet men jag har alltid sett att jag ramlar av vagnen för att jag slutar förlora, jag har också problem med att äta på natten efter mitt mellanmål. Vad gör jag fel?
Svar Kära Erica,
Detta är en mycket vanlig situation med de flesta lågkolhydratdieter.
Om du följer Atkins-dieten, tänk på att den saknar en viktig punkt för att kontrollera proteinintaget och hålla rätt förhållande mellan kolhydrater:protein:fett.
Detta resulterar i att högre kolhydratmängder kommer in i blodet eftersom nästan hälften av matproteinet kommer att omvandlas till glukos i kroppen. För att göra denna långa sak kort, kan du inte säga säkert att din kost är en riktigt lågkolhydratskost. När det gäller det rätta förhållandet mellan kolhydrater:protein:fett, ignorerar dieter av Atkins-typ det också. Under tiden, om det är under ett visst antal, har du svårt att kontrollera aptiten och suget. Läs mer om det här:
http://dietandbody.com/fat_burning_recipes.html
Mer information om viktminskningsplatåer finns här:
När du slutar gå ner i vikt. En checklista
http://dietandbody.com/article1045.html
Viktminskningsplatå och kroppsviktsbörvärde
http://dietandbody.com/article1009.html
Viktminskning Plateau på South Beach Diet
http://dietandbody.com/weightloss/2006/08/plateau-on-south-beach-diet.html
Platå på våg 2 av Sonoma Diet
http://dietandbody.com/weightloss/Sonoma_wave2_plateau.html
=TZ
