Fråga hej ~ vilken mat rekommenderar du för viktminskning? vilka frukter och grönsaker har lägst kaloriinnehåll? vilka är de mest kaloririka frukterna och grönsakerna? ~ vilken är den bästa måltiden av typen "tv-middag" i detaljhandeln? ~ kan du föreslå några hälsosamma lunchidéer, som är låga i kalorier som min pojkvän kan ta till jobbet? ~ tack för din tid :)
Svar Kära Ruthel,
De lägsta i kalorier är grönsaker som är låga i kolhydrater. Till exempel, gröna bladgrönsaker inklusive kinakål, grönsallad, spenat, etc. Ju mer stärkelse grönsakerna är desto fler kalorier har de. Baljväxter och potatis är bland de mest kaloririka grönsakerna.
Samma sak gäller för frukt, men om du verkligen kan hitta grönsaker med lågt kaloriinnehåll, skulle det vara svårt att göra med frukt. De lägsta kolhydraterna/kalorierna är bär, citron och lime och grapefrukt.
När det gäller hälsosamma lunchidéer beror det på vilken typ av diet eller "sätt att äta" du äter. Till exempel kan förslag på Sonoma-diet (medelhavsstil) hittas här:
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=20
Banta Diet, som är låg i kolhydrater och hög i "Fat Burning Index", erbjuder exempel på lunch här:
http://dietandbody.com/banta/sample_meals/lunch.htm
För att läsa om South Beach och Zone Diet lunchidéer, besök denna sida:
http://dietandbody.com/Tips/nfblog/?p=80
TV Brand Frozen Dinner ("TV Dinner") är ofta för höga i natrium och kan innehålla transfetter, vilket är dåligt för allas hälsa. Din bästa insats är en frusen "Healthy Choice" diner.
