jogga

Fråga
är det bra att jogga varje dag typ 3-5 mil varje dag?

Svar
Det är bättre att gå i snabb takt istället. Jogging är hårt för inre organ och skelett. Även långtidsjoggare har bytt till vadderade stigar (parker, inomhusanläggningar, etc) när det är möjligt och byter sina dyra joggingskor var tredje månad. En rask promenad tros faktiskt påskynda ämnesomsättningen högre (totalt och under en längre tid) än en joggingtur/löpning, gynna ben och andningsfunktion bättre och det är mycket trevligare;)

Simning är förresten NUMMER ETT bästa totala träningen, med promenad nummer två.
www.GetTheReal.info