högt kolestrol!

Fråga
Hej,
Min vän har högt kolestrol och ville veta hur man kan minska det genom att banta. Snälla låt mig veta.
Tack,
Dana

Svar
Dana,

Våra kolesterolnivåer bestäms huvudsakligen av våra gener (ca 85-95%) och endast minimalt av vår kost (ca 5-15%).

De grundläggande principerna för en kolesterolsänkande dietplan inkluderar:
* Ät en kost med låg mängd mättade fetter (animaliska fetter) och transfettsyror (margarin eller matfett).
* Ät en mängd olika frukter och grönsaker.
* Ät en mängd olika spannmålsprodukter, särskilt fullkorn (komplexa kolhydrater).
* Begränsa sockerarter och livsmedel med lågt näringsinnehåll som innehåller mycket socker som läsk, godis, etc. (enkla kolhydrater).

För mer detaljerad information och länkar, gå till:
http://www.lipid-clinic.com/diet.html

Jag hoppas det här hjälper.

Todd
www.Lipid-Clinic.com