Fråga Jag hade nyligen en årlig fysisk och mitt kolesteroltal är högt. Jag kommer att få räkningen (på papper) snart från min läkare. När hon ringde med resultatet av testerna sa hon att jag borde överväga en diet med låg fetthalt (jag är lite bekant och tränar lite på detta) och eller komplettera med fiskoljekapslar (för att hjälpa till att sänka kol.). Vad kan du berätta för mig om en ENKEL lågfettsdiet och fiskoljelock? Tack.
Svar Hej Kate,
I viktordning:
träna, få totalt 30 minuter att andas hårt varje dag, kan vara 3 x 10 minuter, 10 gånger 3 minuter, men du kan smyga in det. Gå i trappor, dansa runt, gå snabbt och du måste njuta av det.
ut med raffinerat socker, raffinerat mjöl, vitt ris, kokt frukt. Ja, kolesterol finns bara i animaliska produkter, men du gör din egen. Många människor som har eliminerat animaliska produkter, prövat mediciner, fått väldigt lite förbättring, sedan dumpat socker och dålig c rasade
låg fetthalt, INTE inget fett är bra för någon
kvalitetsfiskolja, linolja, luktfri vitlökspiller
Niacinpiller är radikala, vissa får långa värmevallningar/blixtar.
Ät fisk
och råa nötter
mycket vanligt vatten
mer om mat på http://www.premiumfuel.com
