Kosttillskott vid bantning

Fråga
Hej,
Jag läste en artikel om bantning och håravfall (TE), som jag har just nu. Här är min historia...Jag har gått ner cirka 50 pounds under en 1-årsperiod (om inte längre). Jag gjorde inte dessa galna dieter som Atkins eller South Beach, jag höll mig bara till att äta magert kött, frukt, grönsaker och träna (löpband och rullskridskor). Mitt hår har tappat väldigt dåligt, så jag gick till några hudläkare och de sa att jag har TE och nu tar biotin för att bromsa håravfallet. I artikeln jag läste stod det att om du minskar ditt kaloriintag under 1200 så kan detta vara en orsak till håravfall..och de rekommenderade kosttillskott. Kan du rekommendera ett näringstillskott för att säkerställa att jag får i mig alla vitaminer etc. som min kropp behöver.
Tack för hjälpen,
Melissa

Svar
Hej Melissa,

NEJ, för att bara någon har lagt rätt saker i en produkt betyder det inte att den fortfarande är i när du öppnar den, och det betyder inte att den är i en form som din kropp kan använda. Mjölk innehåller kalcium, men i en form som tar bort det från din kropp, inte tillsätt det. Senaste studien säger att kalciumpiller är värdelösa, jag tror att det kan ligga mer i det.

Ta en multivitamin, det kan hjälpa, det gör jag, men fokusera på mat för att få det du behöver.

Guide till riktig mat på http://www.premiumfuel.com