Vitaminer och kosttillskott

Fråga
Jag är en kille på 22 år med ett hektiskt arbets- och skolschema. Jag går sällan ut till gymmet och går också ut och äter ganska ofta. Jag såg nyligen ett program på tv om en kille som skulle ta 15 piller om dagen för att kompensera för sin dåliga kost. Jag skulle vilja veta om något sådant skulle vara bra för mig, och om jag skulle gå och hämta dem, vilken skulle jag få? Ska jag inkludera spirulina i dessa piller också? De sa att det kunde ersätta nästan 100% av ditt grönsaksintag.

Svar
Hej Marcus,

Jag rekommenderar inte att ta en överdriven mängd kosttillskott dagligen eftersom de inte absorberas särskilt bra av kroppen. Din kropp kommer bara att eliminera dem i din urin. Jag rekommenderar dock en produkt som heter Juice Plus som är ett komplett kosttillskott gjord av färsk frukt och grönsaker. Du kan lära dig mer om det från www.juiceblend.com.
För fler svar på dina näringsfrågor kolla in "Fråga dietisterna" av George Rapitis på www.authorhouse.com eller din favoritbokhandel.

-George Rapitis, Bsc. Nutritionist
www.juiceblend.com