Frukostidéer

Fråga
Jag började på en ny diet för ungefär en månad sedan, och hittills har resultaten varit precis vad jag letat efter (lite viktminskning med en rejäl mängd fettförlust). Nu vill min fru gå med mig i dieten.

Som en del av kosten äter jag magert protein och komplexa kolhydrater varje måltid. Tyvärr gillar min fru inte ägg eller mjölk (mina två primära proteinkällor på morgonen). Har du några förslag på hur min fru skulle kunna hålla uppe sitt proteinintag första halvan av dagen? Jag hatar att låta henne göra kyckling eller biff, eftersom jag är nästan säker på att hon skulle ha det under andra halvan av dagen.

Dina tankar är mycket uppskattade.

Svar
Hej Chris,

Din fru kan fylla sitt proteinbehov på morgonen med ett hårdkokt ägg eller en proteinfruktsmoothie. Det finns en produkt som heter "Complete" gjord av sojaprotein som finns i olika smaker som skulle passa perfekt för henne. Den innehåller också många viktiga näringsämnen. Hon kan lägga till ett par matskedar av "Complete" till sin fruktsmoothie varje morgon och det skulle tillfredsställa hennes proteinbehov för dagen. Det är också ganska läckert. Hon kan köpa den på min hemsida www.juiceblend.com
För fler svar på dina näringsfrågor kolla in "Fråga dietisterna" av George Rapitis på www.authorhouse.com eller din favoritbokhandel.

-George Rapitis, Bsc. Nutritionist
www.juiceblend.com