Kalorier eller mat?

Fråga
Alla säger att din kropp vet hur många kalorier den förbrukar och kommer att anpassa sig därefter, men långt tillbaka i historien, innan en kalori, visste ingen hur mycket de konsumerade och åt många växter. Växterna innehåller inte särskilt många kalorier, men ingen av dem gick in i "svältläge". Så jag antar att min fråga är, vet min kropp hur många kalorier jag konsumerar, eller bara mängden mat den får i sig? För det andra, ska jag räkna kalorier så att jag får i mig tillräckligt för att hålla mig utanför svältläget, men tillräckligt lite för att inte gå upp i vikt, eller bara äta en mängd olika hälsosamma livsmedel och hoppas att jag inte äter för lite/för mycket för att gå upp i vikt/gå in i vikt. svält?

Svar
Din första rad är ingen mening för mig.

Glöm kalorierna. Fokusera på kvaliteten på det du äter och LYSSNA på vad din kropp efterfrågar.

Kvalitet är fullkorn, färskvaror, kanske lite kött och mat som är rå eller tillagad bara en gång.

Susan http://www.premiumfuel.com