äta hälsosamt för viktminskning

Fråga
Hej, jag är vanligtvis en storlek 12 och har alltid haft en ganska platt mage även efter att ha fått två barn. Men nyligen har jag märkt att måltidstiderna inte tillfredsställer mig. Omedelbart efter att ha ätit plundrar jag i skåpen och hetsäter mellan måltiderna. Detta har hänt sedan jag fick min dotter för 5 månader sedan. Nu har jag gått upp till storlek 14 och har en mycket ful mage som har ökat 5 tum och 2 stenar i vikt. Detta gör mig väldigt olycklig och jag har varit deprimerad om det.Jag vill gå ner i vikt och mage så att jag kan vara säker på mig själv igen.Snälla tipsa mig om vad jag kan göra?chebionne.

Svar
Hej Chebionne,

När du känner dig hungrig, äter och ju tidigare du svarar, desto bättre val kan du göra. Jag undrar om du gick för länge utan att äta innan en måltid? Ingen kropp kan äta för mycket rå frukt, eller råa/lätt kokta icke-stärkelsehaltiga grönsaker. Råa nötter är ett annat bra mellanmål. Ta en sallad eller soppa innan kvällsmaten?

Se http://www.premiumfuel.com för mer om riktig mat kontra smaksatt förpackningsmaterial.