förvirrad!

Fråga
hej rev. abbott - som för nödvändig bakgrund:jag är en anorektisk/tvångsmässigt återhämtande tränare. Jag har varit i återhämtning och på en riktigt bra väg nu i ca 6 månader. jag har nått min målvikt på 125 lbs (jag är en muskulös 5'3"). För det mesta mår jag verkligen jättebra med var jag är mentalt och fysiskt - uppenbarligen finns det bulor.

jag är i en bula nu. Jag bestämde mig för att jag skulle försöka ändra min rutin till en "underhållsrutin" (i motsats till viktuppgång/förlustrutiner) på gymmet och med mitt sätt att äta. men trots min nedskärning i kalorier (från 2200 till 1800) och min regelbundna motion går jag fortfarande upp i vikt!

Jag är rädd att den här förlusten av bristande kontroll kommer att börja snurra i mitt huvud och jag börjar liksom bli rädd. Jag vill inte skrämmas, och jag vet "jag vet bättre". Jag är i en tillfällig livssituation nu i ca 6 veckor, borta från min dietist, så jag vänder mig till dig. varför händer det här? varför håller min kropp fast vid allt när det har varit så bra fram till denna punkt? Jag trodde att jag hade en bra ämnesomsättning, men just nu är det förvirrat? jag vet inte - någon hjälp? tack så mycket!

- förbannad.

Svar
Åhhhh nej! Inga vågar! Inga vågar är tillåtna för att återhämta anorektiker (och träningsbulimiker). NEJ NEJ NEJ!

Nästa gång du vill väga dig, ta en av dina 5 lb vikter och lägg den på vågen. Skriv ner hur mycket den väger. Allvarligt. Lägg sedan 5 lbs fjädrar på vågen (kuddar duger) och registrera vikten.

Den metallbiten väger 5 lbs som 5 lbs. Du låter den styra ditt humör med ett nummer! Det kan vara vattenvikt; muskelvikt, en kombination av båda - men det viktiga är att du är FRISK och glad. Inte som ett resultat av en siffra.

Få vågen att försvinna. Vi kan inte ha dem (jag är också en tillfrisknande anorektiker OCH tränar bulimiker och tvångsmässig ätare och till och med tidigare överviktig!) Jag vet att jag är bra eftersom mina kläder passar. När de blir för ombonade lättar jag på de godsaker jag tillåter, ökar aktiviteten lite. När de blir för lösa påminner jag mig själv om att frukt inte nödvändigtvis är allt jag behöver äta på en vecka :)

Ta en titt på alternativen du har och kom ihåg, jag finns här!

www.GetTheReal.info