omega-3-fetter

Fråga
Hej fru Tessmer,

Finns det någon skillnad mellan omega-3-fettsyrorna som finns i fisk och valnötter? Kommer det också att göra dig "smartare" om du konsumerar mycket omega-3 eller hjälper det bara att förhindra mental nedgång?

Vänliga hälsningar,
Claire

Svar
Claire,
Omega-3-fettsyror finns i (fet) fisk samt nötter, soja, raps och linfröoljor. Den enda skillnaden är att nötter tillför alfa-linolensyra, som omvandlas till omega-3 fettsyror, så det är verkligen ingen skillnad.

Nej, omega-3-fettsyror gör dig inte smartare. Men de hjälper till att hålla din hjärna och nervsystem fungerande normalt. De hjälper också till att minska risken för hjärtsjukdomar och är kopplade till ögonhälsa, artrit och immunitet. De upptäcker nya fördelar hela tiden!

Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net