lågkolhydratdiet under graviditeten

Fråga
Jag har följt en lågkolhydratdiet för att gå ner i vikt och jag har gått ner 10 kilo redan på bara två veckor. Min man och jag vill snart bilda familj. Är det säkert att fortsätta lågkolhydratdieten under graviditeten? Jag behöver gå ner cirka 20 kilo till och jag vill inte gå upp i vikt igen.

Svar
Hej Amy!

Tack för din näringsfråga. Att banta under graviditeten är inte hälsosamt eftersom barnet går miste om viktiga näringsämnen. Däremot rekommenderar jag att du går till www.mypyramid.gov där du kan skapa en hälsosam kostplan utformad för dina kaloribehov så att du inte går upp i vikt igen. Ange bara din ålder, kön och aktivitetsnivå. Jag rekommenderar också att du kollar in min kokbok, "The Healthy Pregancy Cookbook:Eating Twice As Well for a Healthy Baby" tillgänglig online eller i din favoritbokhandel. I boken kommer den att berätta hur man äter hälsosamt för en hälsosam graviditet och innehåller över 100 recept.

-George Rapitis, Bsc, nutritionist
www.juiceblend.com