Avfall

Fråga
Detta kommer förmodligen att låta som en dum fråga, men en persons urin ska vara ljusgul, och om den är mörkare är personen uttorkad? När jag tar både en B-Complex-kaplett och Omega-3-kaplett verkar min urin vara väldigt ljusgul. Kommer mycket av vitaminerna att gå till spillo eller något?

Svar
Hej James!


Urin är vanligtvis en nyans av gult. Det finns några sjukdomar som ändrar färgen på urinen på ett dramatiskt sätt. För att vara specifik bör man se sin läkare. När urinen blir brun eller koksfärgad tyder det vanligtvis på lever- eller gallgångsproblem. Röd urin kan vara blod eller kan se röd ut från vissa mediciner. Svart urin är klassiskt för en genetisk defekt. Nyanserna
av gult av urin är vanligtvis relaterade till den koncentrerade urinen. Något som verkligen kan ändra färgen på urinen är vitamin B2 (riboflavin). Om du sväljer ett vitamin B2-tillskott, och mängden är mer än din kropp behöver, utsöndras vitaminet i urinen.
Urinen blir MYCKET ljusgul - nästan fluorescerande (förutom att den förmodligen inte lyser i mörkret!). Men det är inget fel på dig
när detta händer - det är bara din kropp som gör sig av med extra vitamin B2. Vissa hälsomyndigheter använder detta som ett exempel på att intag av stora doser vitaminer bara ger dyr urin. Däremot nutritionister som förespråkar
stor vitamintillskottsräknare genom att säga att det är först när överskottsmängderna av vitaminer rinner ut i urinen som du säkert vet att din kropp får i sig maximal mängd vitaminer.

För fler svar på dina näringsfrågor kolla in "Fråga dietisterna" av George Rapitis på www.authorhouse.com eller din favoritbokhandel.

-George Rapitis, Bsc. Nutritionist
www.juiceblend.com