vän viktminskning

Fråga
min vän väger ALO, på 200-talet. För att komma till 180 (så att han kan gå med i arméreserverna) har han cirka 1 år på sig att gå ner 70 kg. Några idéer?

Svar
Hej Andy!

Jag skulle rekommendera att han kollar in www.mypyramid.gov där han kan skapa en hälsosam kostplan anpassad efter hans kaloribehov. Han måste bara ange sin ålder, kön och aktivitetsnivå. Jag skulle också rekommendera 30-60 minuters träning dagligen som cykling, simning, promenader, jogging och tyngdlyftning.

För fler svar på dina näringsfrågor kolla in "Fråga dietisterna" av George Rapitis på www.authorhouse.com eller din favoritbokhandel.

-George Rapitis, Bsc. Nutritionist
www.juiceblend.com