Jag måste gå ner i vikt!!!

Fråga
Jag har provat så många olika sätt att försöka gå ner i vikt. Jag är en högskolestudent och jag försöker gå ner i vikt. Jag är inte anorektisk men jag har provat allt från det till att bara köpa hälsokost. Jag vet inte hur man gör och framför allt hur man gör som student med en budget. Alla råd du kan ge skulle hjälpa massor. Jag behöver gå ner 20-30 pounds och hoppas få det ledigt till jul så att jag kan må bra med mig själv runt semestern när jag ska träffa vänner och familj. Tack

Svar
Hej Erica!

Tack för din näringsfråga. Jag skulle rekommendera att kolla in www.mypyramid.gov där du kan skapa en hälsosam kostplan anpassad efter dina kaloribehov för viktminskning. När du kommer till sidan anger du bara din ålder, kön och aktivitetsnivå så får du en komplett meny. Se till att du är fysiskt aktiv i minst 30 minuter dagligen. Jag skulle rekommendera promenader, jogging, simning och lättviktsträning också.

För fler svar på dina näringsfrågor kolla in "Fråga dietisterna" av George Rapitis på www.authorhouse.com eller din favoritbokhandel.

-George Rapitis, Bsc. Nutritionist
www.juiceblend.com