Fråga Hallå där,
Jag har alltid haft problem med mat. Jag går för länge utan att äta och a
för några år sedan vägde jag 97 pund och tappade nästan ett barn. Nu är jag
hälsosammare efter mitt tredje barn, på 120 pund (jag är 5 fot lång). jag
har tränat för att tona upp, och jag vet att jag måste äta
lämpliga mängder kolhydrater och protein i varje måltid. hur som helst, jag
verkar falla tillbaka i "glömma att äta"-fällan och jag går
hela dagen utan att äta förrän 18-19. Det finns en del av mig
håller fast vid tanken att om jag äter mer mat (oavsett det
vara frisk) än att jag blir tjock. Vad är detta?
Svar Du måste schemalägga en rutin för dig själv och "glömma att ändra den". Det är lika lätt att etablera en vana att gå upp och äta fullkornsflingor till frukost (även om det är en full kopp som du äter med fingrarna medan du läser tidningen - se bara till att tömma koppen) - ta en banan på din väg ut genom dörren eller dela den (smält med jordnötssmör) med barnen (sååå bra för alla!).
Om inte annat så vet du att du måste etablera bra matmönster nu för dina barns skull. Är inte det sista du vill ha för dem - är att de ska ha viktproblem, hälsokomplikationer eller ätstörningar?
Ta en titt här för fler alternativ och ätlivsstilar. INGA dieter! Inga produkter.
www.GetThe Real.info
