Fråga Jag kommer hem från jobbet och äter frukt och grönsaker... vanligtvis runt 1000 cal. mina kalorier för dagen brukar sluta på 1200-1500 men jag vill gå ner i vikt. gör min kvällsfrukt hets ont eller är det "negativa" cals som egentligen inte gör någon större skillnad?
Svar Jag kan inte berätta hur mycket jag uppskattar möjligheten att återigen ta itu med myterna om "negativa kalorier" som ständigt cirkulerar på nätet. Det verkar som att när de väl dör ner gömmer de sig egentligen bara någonstans, tar ett nytt snurr och kommer tillbaka större än någonsin.
Handlingen att lyfta en gaffel eller en bit mat till munnen, bränner vissa kalorier. Handlingen att öppna munnen, bränner kalorier. Tugga, svälja - allt bränner kalorier.
Vissa livsmedel har så få kalorier att det tar mer energi att äta dem än vad de ger, alltså beräkningen av "negativa kalorier". Du spenderar också mer kalorier när du dricker vatten än vad vatten har - så det är också en "negativ kalori".
Med samma beräkningar kan du rimligen dra av en viss mängd kalorier från ALL mat, inklusive chokladkaka, glassglass och pastaskålar, eftersom du kommer att bränna några kalorier genom att äta dem.
Den som började med "negativa kalorier" hade alldeles för mycket tid på sig och/eller en ny miniräknare (och förmodligen en bok att sälja). Saken med mat med negativa kalorier är att de vanligtvis också har "noll näringsvärde".
En kalori är en kalori. Om du får i dig 3 500 kalorier MINDRE än du behöver för att underhålla din kropp, kommer du att gå ner 1 kg.
Om du får i dig 3 500 kalorier mer än du behöver, kommer du att GÅ 1 lb.
Det spelar heller ingen roll när du tar i dig dessa kalorier. Det spelar ingen roll när du tränar. De verkliga vetenskapliga rönen som publiceras i kända medicinska tidskrifter (dvs:JAMA) är att tillhandahållande av de rätta byggstenarna för näring för din kropp (inte bantning) kommer att hjälpa din kropp att på bästa sätt bygga muskler, bearbeta fett och behålla vikten.
Om du verkligen vill förlora - och du inte vill oroa dig för det (eller någonsin, någonsin kosta igen!), har jag beskrivit exakt hur det fungerade för mig (efter en livstid av försök!)
Ta en titt och låt mig veta om det är något jag kan hjälpa dig igenom.
INGA produkter. Inga planer. INGEN försäljning.
www.GetTheReal.info
