Blir större

Fråga
Jag är en 19-årig kille som väger 200 pund och en am 6'1, och jag bär en kostym i storlek 44. Det verkar som att jag går upp cirka 10 pund varje år. Jag tränar och magen blir fortfarande fetare. Även om jag gillar att äta är jag nästan den största killen i min familj. min far var en STOR kille (husky inte fet) och jag tror att jag kommer att sluta som han. Jag vill gå ner i vikt men jag tror att oavsett vad jag gör så kommer jag bara att bli större. Jag sa till mig själv att jag ska gå på en diet den dagen jag kan bära en midja i storlek 40 utan bälte. För närvarande bär jag en 36 så jag har några år till på mig. Ska jag ta min viktuppgång på allvar eller bara fortsätta äta och låta naturen ta sin gång?

Svar
Hej Jason!

Tack för din näringsfråga. Jag skulle ta viktökning på allvar eftersom det kan leda till problem som hjärtsjukdomar, diabetes typ 2 och högt blodtryck. Jag skulle rekommendera att du kollar in www.mypyramid.gov där du kan skapa en hälsosam kostplan som är skräddarsydd efter dina kaloribehov. Allt du behöver göra är att ange din ålder, kön och aktivitetsnivå. Det kommer också att berätta hur många portioner från varje matgrupp. Tillsammans med att äta rätt se till att få 30 minuters fysisk aktivitet dagligen.

För fler svar på dina näringsfrågor kolla in "Fråga dietisterna" av George Rapitis på www.authorhouse.com eller din favoritbokhandel.

-George Rapitis, Bsc. Nutritionist
www.juiceblend.com