kroppsbyggande tillägg

Fråga
Jag är 40 år gammal, 5'10" och 160lbs med hög metabolism. Jag har inte varit på gymmet på fyra år och planerar att börja gå igen. Mitt mål är att lägga till muskler utan mycket fett. Jag planerar att äta 3 måltider (frukost, lunch, middag) och 2-3 shakes i viktökning eller måltidsersättning. Vilken typ av shake rekommenderar du och vad ska jag leta efter när jag köper den. Även hur bestämmer jag mitt dagliga kaloriintag. sparky

Svar
Hej Sparky!

Jag skulle rekommendera att gå till www.mypyramid.gov för att bestämma ditt dagliga kaloriintag. Jag skulle också rekommendera att kolla in www.juiceblend.com där du kan köpa ett utmärkt proteinshakepulver som heter COMPLETE. Den har alla näringsämnen som behövs för idrottare som dig själv.

För fler svar på dina näringsfrågor kolla in "Fråga dietisterna" av George Rapitis på www.authorhouse.com eller din favoritbokhandel.

-George Rapitis, Bsc. Nutritionist
www.juiceblend.com