Fråga hur kan jag gå ner några kilo snabbt? det är sommar och min mage är enorm.
jag är 5'4 och jag väger 105 lbs. men du skulle aldrig berätta. de flesta gissar att jag väger runt 115 kg. WOW!
min mage är tjock, jag hade ett kejsarsnitt, min son är nu 1.
Jag har inga bristningar, det är bara att jag brukade ha en platt mage. och mina ben är stora nu också, de är... jiggly.
Jag skulle vilja lära mig hur man förlorar magfett och benfett över- och underben. och fett under överarmarna.
matdieter och enkla övningar tack!
Åh och snälla säg inte att jag är underviktig, jag hör det för mycket, jag behöver bara ditt råd! illa betygsätta er alla 10:or och månadens volontär tack!
Svar Du ber om råd, men inte sanningen? Sanningen är att du ÄR underviktig. Lösningen på ditt dilemma är inte en "diet", det är en fråga om tona efter både att ha fått barn OCH C-sektionen. Mycket enklare än bantning.
Även om du inte äter rätt saker och tillräckligt med kalorier KOMMER du att bli svullen och kanske börja gå upp i fett som en biologisk instinkt till vad kroppen uppfattar som svält. Det finns inget som kommer att förändra denna instinkt förutom att återställa den (genom att eliminera uppfattningen av svält)
När det gäller träningen är det IDEALA sättet att ta hand om den övergripande toningen i vatten. Oavsett vad du gör, rör dig bara I vatten (pool, sjö, flod, vad som helst).
Jag har också ett riktigt SNABBT "trick" (tror jag) för att platta till magar. Använd en lekboll i vanlig storlek (de där färgglada "sparkbollarna" som är ganska billiga i affärer) och försök att balansera den UNDER dig när du är i vattnet. Överallt är bra, men försök att hålla det runt magen. Först kommer du förmodligen inte att kunna röra dig mycket och den bollen kommer att dyka ut mycket, men fortsätt att lägga tillbaka den och bara flyta med. Om du tror att du kan "simma" lite, gå vidare och försök. Du behöver bara hålla detta i cirka 15 minuter varje gång (en gång om dagen eller varannan dag?). Nästan omedelbart kommer du att märka skillnad och när du blir bättre på det och faktiskt kan röra dig över poolen eller hur långt som helst med bollen under, kommer du förmodligen att ha den plattaste magen du någonsin haft!
Detta bör också strama upp ben och armar förresten.
För att äta alternativ, ta en titt
www.GetTheReal.info
Inga produkter, inga planer, inga dieter. Inga baktankar.
Och även om betyg är bra, är jag uppriktigt här bara för att göra skillnad. Om jag gör det är det underbart! Om jag inte gör det måste jag bara försöka hårdare.
Du kan alltid nå mig här eller via min sida för att ge mig möjligheten att fortsätta prova :)
