Midja

Fråga
vilka övningar hjälper till att definiera midjan och vad kan hjälpa till att strama upp men?

Svar
För att definiera en midjelinje bör du bära väldigt lite fett, så diet för att få en normal vikt för din längd. Övningar för att stärka mage och glutes är:crunches, utfall, knäböj och promenader. En bra bok om styrketräning eller en "hur man" om träning i allmänhet visar dig bilder och ger dig en uppfattning om när och med vilken vikt du ska utföra övningarna. Laura Kraemer, Slimkids.com