hur man blir friskare

Fråga
Hallå där! Jag behöver lite råd om vad jag kan göra för att bli friskare/mer energisk, kanske vilka speciella vitaminer/mineraler jag ska ta dagligen (jag försöker ta en multivitamin men ibland glömmer jag). Jag har blivit sjuk oftare på sistone även om jag är en sådan person som sällan blir sjuk. Jag vet att det är för att jag inte sover lika mycket som jag brukade eftersom jag har ett nytt jobb nu.

Ett annat stort problem jag har är att jag aldrig haft så mycket aptit...jag gillar faktiskt inte ens mat så mycket..om jag kunde överleva utan att äta skulle jag inte ha något emot det (så länge jag kunde ha lite choklad, ost, pasta varje gång om ett tag!)
Så jag äter väldigt lite och jag inkluderar inte mycket frukt och grönsaker i min kost eftersom jag inte gillar dem mycket och känner att jag inte har tid att förbereda/köpa dem. Jag brukar äta ostmackor mer än något annat och nudlar eller pasta då och då. ibland beställer jag ägg och apelsinjuice till mitt arbete till frukost men inte varje dag. (Jag är vegetarian förresten så INGEN nötkött/kyckling/fisk)

Jag vet att jag är ett svårt fall men har du några förslag på något sätt? jag brukade ha mild anemi men jag tror att jag är bättre nu som förra gången jag kollade att jag inte hade det...jag hade inget fel på mig förutom att jag nästan hade högt kolosterol! (som finns i familjen..jag har det inte ännu men gränsar nästan) Jag är en 24-årig kvinna som ser blek ut med cirklar under ögonen, men förutom det har jag inget allvarligt...än! snälla hjälp!

Svar
Hej Nada!

Tack för din näringsfråga. Jag skulle rekommendera en produkt som heter JUICE PLUS som kan köpas på min hemsida www.juiceblend.com Den innehåller näringsämnen från 17 olika frukter och grönsaker. Juice Plus skulle vara perfekt för dig eftersom du försöker bli friskare. Många av mina patienter har märkt bra resultat som ökad energi. Säg till om du har fler frågor.

För fler svar på dina näringsfrågor kolla in "Fråga dietisterna" av George Rapitis på www.authorhouse.com eller din favoritbokhandel.

-George Rapitis, Bsc. Nutritionist
www.juiceblend.com