Reducera transfett.

Fråga
Hej, jag är en 40 år gammal gift man som är 185 cm och väger 71 kg, midja 36 tum. Jag försöker minska mitt midjemått. Min frukost består av en skål med museli med lättmjölk, brunt bröd och magarinsmör (högt i polusaturates), lätt lunch ett eftermiddagssnack (mager yoghurt) och en lika lätt middag med ett glas rött vin eller ett mått whisky eller en öl. Jag joggar ca 20 min 4 gånger i veckan. Trots allt detta verkar jag inte få ner midjan. Jag läste någonstans att transfett migrerar till buken och inte minskar även om du dieter.
1. Är det sant?
2. Om det är sant, vad ska jag göra för att bli av med detta transfett (om jag har det)? Tack

Svar
Transfetter är fetter som finns i livsmedel och kan höja både kolesterolnivåer och triglycerider (fett) i blodet. Vad gäller fett i underlivet, det är bara lagrat fett. Aerob träning som jogging kan hjälpa. Du kanske vill prova att stretcha de 20 min. ut lite längre eller försöker komma in mer än 4 gånger i veckan. Jag kan verkligen inte säga om din kost bidrar utan att veta mer detaljer om ditt kostintag. Alkohol kan definitivt lägga till lagrat fett i buken!!
Om du vill ha mer specifik information om din personliga kost så erbjuder jag onlinetjänster på www.nutrifocus.net.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net