Äta och gå ner i vikt

Fråga
hej, jag undrade hur det är möjligt för någon som äter nästan ingenting förutom att tugga morot, selleri och kål och då och då tugga och spotta ett kex och bröd med marg! gå upp i vikt? Jag verkar gå upp i vikt av att äta som ingenting och träna 4 timmar per dag med högintensiv aktivitet hur är det här? hur kan jag gå ner i vikt och kan du sätta upp en måltidsplan för mig och berätta för mig hur mycket jag kan förvänta mig att gå ner mitt mål är att gå ner 4 kg på cirka 5 veckor är detta möjligt jag är 169 cm lång och väger 50-51 kg upp från 48 och mitt mål är att vara 46-47 snälla hjälp mig! Jag är verkligen missnöjd med min vikt och hur jag ser ut just nu, så kan du snälla hjälpa mig att nå min målvikt på 46-47 och bli lyckligare!

Svar
Ja det går att gå upp i vikt för genom att inte äta tillräckligt saktar du ner din ämnesomsättning! Du försätter din kropp i det som kallas "svältläge" och den börjar hålla fast vid fett och kalorier eftersom den är rädd att den inte kommer att ha tillräckligt med energi. Att träna som du är och inte äta tillräckligt kan vara MYCKET farligt. Det är INTE hälsosamt och är INTE ett bra sätt att gå ner i vikt!! Vilket jag tror du tar reda på.
Att sätta upp måltidsplaner är en tjänst jag tar ut en avgift för. Om du är intresserad av mina tjänster kan du kolla in min hemsida på www.Nutrifocus.net.
Annars kan du kolla in www.mypyramid.gov för hjälp med hälsosam kost!
Viktminskning OCH god hälsa handlar om att äta rätt och träna. Det handlar INTE om att gå till ytterligheter och svälta sig själv och överträna, vilket du är. Att ta mat och motion till det yttersta kan vara ett tecken på en ätstörning. Jag föreslår att du pratar med din läkare om din situation.
Tack,
Kim Tessmer, RD LD