Fråga Vad tycker du om vattenmelon? Jag älskar det och jag har sökt efter kaloriinnehåll på nätet. De säger 86 cals för en wedge och 46 för 1 kopp tärnad. Jag kan fortfarande inte riktigt räkna ut summan. Jag älskar det, så jag äter en stor klyfta. Jag försöker hålla mig på en lågkaloridiet...ca 1200 kcal om dagen. Bara nyfiken på vad du tyckte om vattenmelon och dess effekter på en diet.
Svar Hej Julie!
Vattenmelon är utmärkt för viktminskning. Vattenmelon innehåller lågt kaloriinnehåll, fett, natrium och kolesterolfritt och innehåller en generös mängd C-vitamin, lite A-vitamin och betakaroten. Med lite fibrer finns det också ganska bra mängder kalium och magnesium.
Att äta fem dagliga portioner frukt och grönsaker minskar risken för cancer. En nyligen genomförd studie fann att att äta nio eller tio dagliga portioner frukt och grönsaker, kombinerat med tre portioner med låg fetthalt mejeriprodukter, var effektiva för att sänka blodtrycket.
-George Rapitis, Bsc. Nutritionist
www.juiceblend.com
