sömn och ämnesomsättning

Fråga
hur påverkar en tupplur din ämnesomsättning?

Svar
Kära Jackie,

Att sova hjälper faktiskt din ämnesomsättning att bränna kalorier mer effektivt. Fördelarna med att sova - åtminstone för vissa människor - fortsätter att öka. En del av den senaste forskningen tyder på att en dålig natts sömn kan stressa både kroppen och sinnet.

En sådan studie, som rapporterades i numret av The Lancet den 23 oktober 1999, tyder på att utebliven sömn försvårar kroppens ämnesomsättning. Forskare vid University of Chicago studerade fysiska förändringar hos 11 unga män som sov fyra timmar per natt sex nätter i rad. De fann att sömnbrist verkade utlösa ett diabetesliknande tillstånd, skadade hormonproduktionen och störde förmågan att använda kolhydrater.

-George