Fråga Hej herr Rapitis,
Jag är 38 år gammal, 5 ft.5 och väger 250 pounds.
Jag har haft en ny matplan i en vecka nu och jag har gått ner 5 kilo.
Jag är inte på en "fad-diet", jag har helt enkelt minskat på fettet och äter mycket mer frukt och grönsaker och tittar på mina portionsstorlekar.
Och jag har bytt ut vatten mot läsk.
Efter en vecka av detta krävs det nu mycket mindre mat för att jag ska känna mig mätt. Jag kan faktiskt inte fatta hur mycket jag brukade äta.
Är detta normalt eller bör jag oroa mig?
Och hur mycket kan jag säkert förlora på en vecka?
Tack så mycket för din tid.
Svar Hej Elizabeth!
Tack för din näringsfråga. Grattis till dina nya hälsosamma matvanor! Det låter som att du är på rätt spår. Hälsosam viktminskning är cirka 1-2 kg per vecka. Detta kan låta som en låg siffra, men människor som går ner i vikt tenderar gradvis att hålla den i det långa loppet. Jag önskar dig mycket framgång!
För fler svar på dina näringsfrågor kolla in "Fråga dietisterna" av George Rapitis på www.authorhouse.com eller din favoritbokhandel.
-George Rapitis, BSc. Nutritionist
www.juiceblend.com
