Vad är det mest gram protein din kropp kan ta på en dag?

Fråga
Hej, vad är det mest gram protein din kropp kan ta på en dag? Jag tränar hårt och äter mycket protein men idag sa min mamma till mig att jag äter för mycket protein och att min kropp bara bearbetar en viss mängd protein om dagen. Jag är 16 år. gammal, 5'8 &ca 170 lbs.
Tack.

Svar
Hej Jared!

Tack för din näringsfråga. Ditt proteinintag bör vara 1 g per kg kroppsvikt. Så du bör inte äta mer än 170 g protein dagligen. Att äta för mycket protein kan läcka ut kalcium ur dina ben så du bör vara mycket försiktig så att du inte överdriver det.

För fler svar på dina näringsfrågor kolla in "Fråga dietisterna" av George Rapitis på www.authorhouse.com eller din favoritbokhandel.

-George Rapitis, Bsc. Nutritionist
www.juiceblend.com