Frukt vs fruktjuice

Fråga
Hallå där;
Jag är gravid &kämpar för att äta frukt - det sväller mig fruktansvärt &ger mig halsbränna, oavsett vilken typ av frukt. Jag klarar mig dock med fruktjuice, så länge jag späder ut den. Får jag samma fördelar om jag dricker istället för att äta? Jag ser alltid till att juicen är 100%, inget socker tillsatt.
Tack
G

Svar
Hej Georgina!

Tack för din näringsfråga. När du späder ut det får du inte i dig lika mycket näringsämnen. Eftersom frukt och grönsaker är så viktiga för din kost, skulle jag rekommendera att du kollar in www.juiceblend.com Det finns en produkt som heter Juice Plus som innehåller näringsämnena från färsk frukt och grönsaker. Det är perfekt för gravida kvinnor eftersom det innehåller den rekommenderade mängden folat som behövs för korrekt babyutveckling. Den finns också i kapslar eller tuggbara. Jag kan ge dig mer information om du vill. Hoppas det här hjälper.

-George Rapitis, Bsc, nutritionist