vill gå ner i vikt

Fråga
hej, jag är 15 år och är 5'1" och är just nu ungefär 135
pund. Jag har tagit nitetrim, vilket har varit riktigt bra på
undertrycker min aptit. Jag äter ca 900 kalorier om dagen. jag gör inte
vet om det är bra eller dåligt med tanke på att jag inte tränar
någonsin. så kan du snälla hjälpa mig?

Svar
Kära Sapphira, om du bara äter 900 kalorier per dag bör du redan gå ner i vikt. Niohundra kalorier per dag anses vara en diet med mycket låg kaloriinnehåll och innehåller vanligtvis inte tillräckligt med protein och andra näringsämnen för en växande tonåring. Ett hälsosammare sätt att gå ner i vikt är att äta 1500-1800 kalorier per dag av all hälsosam mat och göra trettio minuters promenad eller någon annan träning varje dag.
Ta bara Niterim om det är godkänt för barn och tonåringar, de flesta kosttillskott är inte godkända för personer under 18 år. Läs etiketten noggrant. Laura Kraemer, Slimkids.com