lågt antal hemoglobin
Fråga Jag har lågt hemoglobinvärde eftersom jag är vegetarian, berätta för mig vilka grönsaker ska jag äta mer för att öka mitt hemoglobinantal?
Svar Hej Mehul!
Tack för din näringsfråga. Att regelbundet inkludera mat med en bra järnkälla i din kost kommer att bidra till att öka hemoglobinet i blodet. Järntillskott kan ordineras, tillsammans med en diet med hög järnhalt, för att rätta till problemet. Mat som är rik på järn inkluderar Odried ärter och bönor; mörkgröna, bladgrönsaker; fullkorn; järnberikade spannmål; torkade aprikoser; katrinplommon och russin.
För fler svar på dina näringsfrågor, kolla in "Fråga nutritionists" av George Rapitis på www.authorhouse.com eller närmaste bokhandel.
-George Rapitis, bsc, nutritionist
www.juiceblend.com