Fråga Jag vill veta om vitaminer.(resultatet av deras förlust)
Det var ett tag sedan jag har problem med att koncentrera mig.
Jag menar att mitt sinne ofta är så upptaget att jag inte kan koncentrera mig på det jag VILL. Många olika tankar dyker upp av sig själva och det verkar som om jag inte kan kontrollera dem. Jag vill veta:
finns det några vitaminer eller mineraler som förlust av dem kan orsaka mitt problem?
förresten, jag är student (21 år gammal) efter att jag läst mina kurser några gånger blev jag plötsligt trött och jag kan inte fortsätta plugga. Min kropp blir varm och jag känner att jag inte orkar.
Jag anser att jag inte har några psykologiska problem och jag har studerat mycket om min psykologiska del av mitt problem.
Jag är nästan säker på att jag har ett fysiskt problem, särskilt något som har med vitamin eller mineral att göra.
mitt andra problem:
i dessa tider känner jag att jag inte kan tolerera en massa saker. Jag kan till exempel inte tolerera att någon kropp pratar med mig.
snälla hjälp mig och berätta om vitaminer som kan ge bättre prestanda i sinnet och dess kontroll.
Svar Det finns inte många psykologer som skulle diagnostisera sig själva. De vet att om de har ett problem kommer de förmodligen att bli de sista som inser det.
Det du beskriver är stress, ångest och eventuellt depression. Inte en vitamin- eller mineralbrist.
Stress och ångest visar sig inte nödvändigtvis på det sätt du tror att de borde; du kan också vara deprimerad och fortfarande le eller skratta. Dessa saker är inte alltid vad du kan föreställa dig.
Det ENDA sättet att verkligen ta itu med detta och komma igenom det är att låta en professionell utvärdera dessa symtom. Det är också nödvändigt att ha en fullständig fysisk undersökning, inklusive ett fullständigt blodprov och resten.
Tills du får dessa saker gjorda, försök att göra ditt schema mer stelbent. En specifik väckningstid varje dag, inklusive helger, en riktig (hälsosam) frukost (fullkorn är oerhört viktigt) och en läggdags som ger dig inte mindre än 7 timmars sömn. Verkligen! Nej t.v. under dessa 7 timmar, ingen dator, inget plugg, läsning eller något annat.
Öka fruktintaget under dagen (tillsammans med hela kornen); Försök att få i dig 3 till 5 äpplen, apelsiner, bananer, päron, etc.. Dessa är de vanligast underätna matgrupperna och bristen på sömn och rutin kan orsaka allvarliga biverkningar som du har beskrivit.
Fortfarande, snälla utvärderas av en riktig läkare framför allt. En rådgivare kan också administrera tester för att fastställa eventuella underliggande psykologiska orsaker som du kanske inte känner igen.
www.GetTheReal.info
